演讲者：薛紫阳（体举柔中心）
近日，河北省全运会冠军报告会在奥体中心举行。冠军亲述赛场内外的心路与梦想，他们的故事，一起来听！
2025年11月10日，第十五届全运会柔道男子-66公斤级决赛在广东肇庆举行，河北选手薛紫阳战胜内蒙古选手秀都日嘎夺得金牌。十二年磨一剑，薛紫阳用青春与汗水浇灌梦想，三战全运会终摘金牌，诠释了运动员 “永不言弃” 的拼搏精神；二十八载育桃李，教练何焰柱以执念与责任铸就荣光，从冠军运动员到金牌教练，见证了河北柔道的涅槃重生。他们是赛场上的追梦人，更是逆境中并肩前行的战友。
我是体举柔中心柔道队员薛紫阳。今天能站在这里，心里除了激动，更多的是释然——纠结了十二年、盼了三届全运会的金牌梦，终于在肇庆的赛场上圆了！今天我想跟大家掏心窝子聊聊，这十二年的柔道路，我是怎么一步步走过来的。
先跟大家说个核心词，也是我这十二年最认准的两个字——“坚持”。
可能有人觉得冠军是天赋，但对我来说，更多是“笨办法”：别人练一遍的动作，我练十遍；赛前训练别人能歇会儿，我咬着牙多冲一组；大年初一别人阖家团圆，我在训练馆里打磨技术。这份坚持，说起来容易，做起来真难，难就难在不管输得多惨，都不敢放弃心里的那口气。
我跟全运会的缘分，得从2017年说起。那时候我刚练柔道三四年，还是个毛头小子，教练说我身体条件不错，带着我第一次站上全运赛场。现在想起来，当时紧张得腿都打哆嗦，脑子里一片空白，结果第一场就被淘汰了。走下赛场的时候，我看着那些老队员从容应战的样子，心里又不服又难过——原来我跟真正的高手差这么多！但我没泄气，暗自发誓：下次再来，我一定要走得更远。
没想到这“下次”，一等就是四年。2021年西安全运会，我已经拿过全国冠军了，满心都是冲金牌去的。可越想赢，心越沉不住气。半决赛打到加时赛，我因为一个细节失误，眼睁睁看着决赛资格溜走，最后只拿了块铜牌。那一夜我彻底失眠了，翻来覆去想那个失误，心里又憋屈又迷茫，甚至有点怀疑自己是不是真的能拿到全运金牌。那段时间特别灰暗，是何焰柱教练一直陪着我，他没骂我，也没催我训练，就天天跟我聊天，说“紫阳，比赛有输有赢，没人是常胜将军，你输的不是技术，是心态”。 这句话像一盏灯，一下子照亮了我——我不能就这么趴下，我的金牌梦还没圆呢！
从西安回来，我就认准了第二个关键词：“稳”。
心态要稳、技术要稳、身体状态要稳、临场发挥更要稳。
这四年里，“凤凰涅槃、浴火重生”打造金体举柔、打赢翻身仗的目标一直激励着我，我决心以自己决战决胜大湾区、夺金全运会的实际行动来证明我们体举柔仍然是胜利之师、威武之师、金牌之师！
这四年里，教练组给我量身定制了训练计划，把每个技术动作拆解开，一遍遍地抠细节，直到形成肌肉记忆。冬训是最苦的，去年冬天我练得最狠，有时候累得倒在垫子上就不想起来，但一想到金牌，又咬牙爬起来接着练。除了练技术，我还跟着教练去参加国际比赛，去日本、去哈萨克斯坦，跟世界各地的高手过招。记得在哈萨克斯坦拿了大满贯第五名之后，我突然觉得心态不一样了——见了大场面，再面对国内的比赛，就没那么慌了，思路也开阔了很多。对抗不是蛮劲，是技巧和心态。
终于等到了第十五届全运会，我以国内积分第一的身份成为一号种子。可谁知道，一号种子的压力更大！所有对手都盯着我，都在研究我的技术特点。第一场比赛轮空，第二场一上场，我紧张得全身都绷着，每一个动作都拼尽全力，下场的时候胳膊又胀又疼，感觉使出了浑身解数。但我告诉自己：不能慌，要稳下来。就这么一场一场拼，一路闯进了决赛。
决赛面对的是老对手秀都日嘎，大家知根知底，前几分钟打得特别胶着，我们各得1分，谁都不敢轻易出手。当时我心里只有一个念头：把意外降到最低，等最佳时机。
眼看比赛只剩30秒了，我抓住他一个重心不稳的破绽，脚下猛地发力一扫，直接把他扫倒在地，紧接着迅速占据有利位置，死死控制住他。当裁判举起我的手宣布胜利的那一刻，我再也忍不住了，高举双臂仰天长啸——十二年的压抑、十二年的坚守，在那一刻全释放了！
有人问我，拿了全运会金牌，是不是就满足了？我想说，这只是一个新的开始。我的下一个目标是奥运赛场！我必须去奥运会赛场，这是奥委会主席巴赫先生与我的约定。全运会比赛期间，巴赫先生接见了我，嘱托我一定要站在奥运会的赛场上。
现在我的世界排名还在四十位左右，虽然距离奥运资格还有一定的差距，但我不怕——12年的柔道路，我连三届全运会的坎都跨过来了，还有什么困难能拦住我？我坚信，只要我咬定目标、勇往直前，我一定能够站在奥运赛场的最高领奖台，讲好中国人的柔道故事！
最后，我想跟所有追梦的朋友们说一句：所有咬牙坚持的日子，都会成为照亮前路的光；所有不曾放弃的梦想，终会在汗水里开花结果。我会带着这份坚持和沉稳，在奥运赛场上继续拼，为河北争光，为国争光！
以执念育冠军 用坚守铸荣光
演讲者：何焰柱（体举柔中心）
大家好，我是何焰柱，是体举柔中心副主任，也是河北男子柔道队的主教练。
回望二十八年柔道生涯，运动员与教练员的双重身份，让我对这份事业有了更深刻的体悟。今天，我想用两个词分享我的心路历程——执念和坚持，跟大家聊聊我如何带着薛紫阳从普通队员，拼到全运会冠军，如何带领河北柔道队从低谷走向巅峰，实现凤凰涅槃。
我的执念，源于一块全运会金牌，更源于一份传承的使命。
2009年，我以运动员身份站上全运会最高领奖台，那一刻的荣光，不是终点，而是起点。从成为教练员的那天起，我便埋下一颗种子：一定要带领河北柔道队，让这枚金牌的荣光延续。
我当运动员那会，拿奖拿到手软，可转成教练接手队伍，一盆冷水就浇下来了——队伍比赛成绩不好，连个尖子队员都没有。在辽宁集训期间，刘局、田局来督训，我压力大得直哭，当着领导的面立誓：拿不到冠军，我就不干了！这话不是随便说的，是咬着牙的承诺。从那天起，训练场上我跟队员们死磕，他们练多久我陪多久，技术差补技术，体能弱练体能，心里没底就天天鼓励。那时候我就憋着一股劲：靠谁都不如靠自己，必须把队伍带出来！
薛紫阳那时候已经在队里了，他身体好、技术棒，就是心理素质差，一到关键比赛就发怵。我知道，这孩子缺的是信心。我曾动过给他找心理老师的念头，但最终还是觉得心理老师不如教练陪着贴心。训练时他拼劲足，我就使劲夸；私下里陪他在田径场溜达唠嗑，累了给鼓劲，迷茫了给宽心。上次全运会，他遭遇失利，垂头丧气想放弃。我没多说大道理，就陪着他，告诉他“咱没输在实力上，明年接着干”。教练不光是教技术，更得是队员的家长、大哥，这份感情是日积月累熬出来的，是信任的桥梁。终于在全运会赛场上，薛紫阳顶住了压力，把平时练的、我们磨的战术全发挥出来了，一举夺冠！那一刻，所有的心酸、所有的坚持都值了！
我的坚持，是二十八年如一日的坚守，是与训练场融为一体的执着。
这份坚持源于对柔道的热爱。柔道对于我，早已不是一份职业，而是刻入骨髓的热爱。从运动员到教练员，再到副主任，身份在变，但每天三练、陪队员并肩作战的习惯从未改变。备战全运会最紧张的时候，我全年无休，春夏秋冬全泡在训练和录像分析里。国际上的对手、国内的强手，他们的技术特点、战术套路，我都拆解得明明白白，就为了给薛紫阳以及所有的参赛选手量身定制战术。全运会前夕，压力大到彻夜难眠，常常睡下不久便猛然惊醒，脑海里全是队员的技术短板、对手的战术特点，有了灵感就立刻在记事本上奋笔疾书。
这份坚持离不开榜样的支撑。我们中心的魏新换主任，这位“铁娘子”是出了名的拼命三郎，为了体举柔中心的发展马不停蹄、连轴转，她的飒爽与担当，让我们由衷敬佩。前几日，我去国家队看望队员，我看到国家队主任何一群即便事务繁忙，也总会抽空盯早操、看训练；天津副局长吴卫凤更是以身作则，将全部精力倾注于队伍建设。这些领导与前辈，是我们身边最鲜活的榜样，榜样的力量，更坚定了我的坚持。
这份坚持，更是对队员们沉甸甸的责任！薛紫阳、赵丽乐等等，这些队员们正值运动生涯的黄金期，技术成熟、经验丰富；跟着我摸爬滚打这么多年，吃了太多苦、流了太多汗，我不能让他们的青春白费！后来我走上副主任岗位，肩上的担子更重了，我把这份责任转化成了更足的干劲——队员们把最好的年华交给了柔道、交给了我，我必须给他们一个能拼、能赢、能圆梦的舞台！这一届全运会，看着队员们眼里的渴望，想着我们一起熬过的日夜，夺冠的欲望比任何时候都强烈，我告诉自己：拼尽全力也得把冠军拿回来，这是对队员们信任的回应，更是我作为教练、作为主任，必须扛起来的责任！
这份坚持更饱含着对家人的愧疚。全运会前夕，小儿子感染了甲流，高烧反复多日，妻子打来电话时，我心如刀绞。可大战在即，队员的赛前训练容不得半点闪失，我只能强忍牵挂，坚守在训练一线。妻子那句“你别回来，别传染给队员影响全运会”，是理解，更是支撑。这些年，我亏欠家庭太多，陪队员的时间，远胜于陪伴家人的时光。正是这份家人的理解与支持，让我能毫无顾忌地在柔道赛场上冲锋陷阵。
从运动员的冠军荣光，到教练员的涅槃攻坚，我始终坚信：只要心往一处想、劲往一处使，就没有啃不下的硬骨头，没有圆不了的冠军梦！接下来，我将会带着这份热爱与责任，和队员们在赛场上拼到底、干到底，让河北柔道的荣光，一代接一代，永远闪耀！
谢谢大家！
来源：体育生活报（周强）
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