演讲者：张喜亮（体举柔中心）
近日，河北省全运会冠军报告会在奥体中心举行。冠军亲述赛场内外的心路与梦想，他们的故事，一起来听！
第十五届全国运动会男子举重109公斤以上级决赛中。我省运动员张喜亮凭借卓越的竞技实力与顽强的拼搏精神，以抓举182公斤、挺举230公斤、总成绩412公斤的亮眼表现强势夺冠。20年与杠铃死磕，张喜亮用日复一日的坚持突破自我极限，让河北举重队时隔28年再度站上全运会最高领奖台；15年师徒同心，马艳飞用匠心与信任搭建成长阶梯，将弟子送上最高领奖台。他们的故事，是运动员与教练并肩作战的生动写照，更是“凤凰涅槃、浴火重生”的拼搏赞歌。
大家好！我是张喜亮，一个和举重杠铃死磕了20年的举重运动员。今天站在这里，我最想说的是：举重这项目，跟别的对抗项目不一样——没有对手可以去拼输赢，我们真正的敌人，从来都是自己。突破自我，才是最难的修行，而我这20年，就是在跟自己的极限、伤病和放弃的念头，一次次死磕到底。
刚进河北举重队时，我就知道河北举重自八运会以来，已经28年没拿过全运会金牌了。我看在眼里、急在心里，我心里憋着一股劲：一定要为河北夺得全运会金牌！对抗项目能靠团队配合、临场应变，可举重不行，每一次试举都得自己扛，每一公斤重量的突破都得自己练，别人帮不了一点，2013年沈阳全运会，我第一次站上全运赛场，以2公斤之差拿了第四名，没站上领奖台虽遗憾，但也让我明白：举重的输赢，只看能不能超越上一次的自己。
2017年天津全运会，我拼到了第三名，站上领奖台的那一刻，我更坚定了拿金牌的梦想——我要突破的，是自己的最好成绩，更是河北举重多年的沉寂。可追梦路上，自我突破从来都伴着钻心的疼。2021年陕西全运会，29岁的我已有保二争一的实力，偏偏赛前肩伤找上门，最后只拿了第五名。那种挫败感比输了对手还难受，因为我知道，我没突破自己的身体极限，没扛住伤病的考验，当时真的萌生了退役的念头。
但心里的金牌梦，哪能说放就放？2021年12月，新任领导班子上任，提出了“凤凰涅槃、浴火重生”、打造金体举柔的坚定目标，点燃了我心中的全运冠军梦想。这条道路尽管苦，尽管艰难，但我义无反顾！我横下一条心、拼下一条命，咬牙坚持了4年！
可这四年的自我挑战，比之前更难。举重只有日复一日的举起、放下，每天举的重量加起来不少于20吨，相当于一辆重型后八轮的重量，训练重复到枯燥，劳累到极致。伤病更是跟我死缠烂打，肩好了腰疼，腰好了膝盖疼，就没个舒坦的时候。2024年10月，我的腰伤彻底爆发，连最基本的杠铃杆都拿不起来——那一刻我慌了，明年就是全运会，我连杆都举不了，还谈什么突破自我？难道多年的坚持，就要这样功亏一篑？
好在，我不是一个人在战斗！我的教练、队医、体能教练，没有放弃我这个“跟自己较劲”的倔人。他们一起开会，给我量身定制新的训练计划和治疗方案。每天上午练薄弱的小肌肉群，练完就去医务室扎针，从一开始的恐惧到后来的麻木，我腰上扎满了针，留下了成片的伤疤。我还跟队医开玩笑：“我也不姓李，你也不姓李，为啥每次都扎10针？”其实我知道，这每一针，都是在帮我对抗伤病，帮我找回突破自我的底气。
下午练完专项，还要进行大量的肌肉训练，80公斤的壶铃要拉上百次，背肌练到直不起腰。身上的汗就没干过，擦汗的浴巾轻轻一拧就能拧出汗水。每天练完最想做的事，就是躺在床上看着天花板——那一瞬间，没有重量的压迫，没有肌肉的酸痛，才觉得是最幸福的。可第二天醒来，我又得爬起来跟自己较劲：再坚持一次，再突破一点。
就这样日复一日地死磕，直到2025年8月底，在训练馆里，我成功举起了240公斤！那一刻，我知道自己又一次突破了极限，全运会我不怕了！果然，赛场上最后一次试举，当裁判的三盏白灯全部亮起时，我知道，我赢了！——我赢了那个曾经想放弃的自己，赢了那些磨人的伤病，赢了一次次看似跨不过去的难关！所有的伤痛、所有的坚持，都值了！
“不以成败论英雄，英雄必须争第一”，这枚金牌是我四届全运会的期盼，是河北举重二十八年的等待，更是河北举重精神的传承。
当我举起双手欢呼着向右转身，看到了站在赛台边的、我的教练马艳飞——年近五十岁的胖胖的汉子，眼圈通红，赛台亮如白昼的灯光打在他的脸上，上火干裂的嘴唇、爆皮的脸，愈发显得沧桑、马指为了我，为了河北举重队，为了河北举重事业付出了太多太多。
现在我才真正明白举重的真谛，举起来的是超越自我的信念，只要心里有梦，敢跟自己较劲，再远的路、再重的“杠铃”，我们都能征服！
以匠心引路·以信任筑梦
演讲者：马艳飞（体举柔中心）
大家好！我是河北男子举重队主教练马艳飞，今天站在这里，我的心情和张喜亮一样激动。作为一名从业30多年的举重人，这辈子最大的梦想，就是把自己的运动员送上最高领奖台。今天，这个梦想终于实现了！而支撑这个梦想的，正是融入了这三个词——引路人、伙伴信任、超越自我。
首先，作为教练，我们得做运动员的“伯乐”和引路人。举重是个纯粹的个人项目，运动员每天面对的就是冰冷的杠铃、重复的动作，枯燥又艰辛，这时候教练就要做那个提灯的人，帮他们看清方向、坚定信念。2010年，17岁的张喜亮刚进队时，还是个懵懂的小伙子，没什么明确的目标。但我一眼就看中了他——他的技术动作、身体关节条件，特别符合举重运动的力学要求，是块好料！我心里暗下决心，一定要把他带出来，让他实现我没完成的冠军梦。
刚入队的第一个夏训，我给他制定了有针对性的训练计划。没想到这孩子悟性极高、肯下苦功，一个夏天就涨了20公斤成绩，直接从新人变成了主力队员！要知道，一个夏训涨20公斤，在举重界几乎是凤毛麟角的事，这更让我坚信，他能创造奇迹。这15年来，我见证了他从青涩少年到32岁老将的蜕变，也陪着他走过了无数低谷。他肩伤好了，腰又疼了，腰好了，膝盖疼了，我就根据他的伤病情况及时调整训练方案；他技术遇到瓶颈，我就用自己30多年的训练和比赛经验，一点点帮他打磨动作细节。作为引路人，不光要教技术，更要在他迷茫时指引方向，在他想放弃时给予力量。
其次，教练员和运动员从来不是简单的师徒关系，更是并肩作战的伙伴，这份关系的基石是毫无保留的信任。
训练计划再科学，没有信任也只是纸上谈兵。举重讲究“力量的技术化”，强度越高，越需要技术支撑，这就要求队员完全相信教练的安排，一步一个脚印执行。张喜亮这孩子最让我感动的，就是他的信任。2024年10月，他腰伤非常重，严重到连杠铃杆都拿不起来，我和队医、体能教练一起给他制定新的训练方案，上午练小肌肉群、扎针治疗，下午练专项、强化背肌，重量从20公斤的慢慢加到60公斤，80公斤的壶铃一拉就是上百次。这个过程很苦，但他从来没质疑过，完全跟着我们的节奏来。
这份信任在全运会决赛场上，更是起到了决定性作用。当时我们的战术是先保第三再冲冠军，可挺举第一把216公斤意外失误了。在场下，我和他对视一眼，果断决定：第二把直接加到220公斤！他没有丝毫犹豫，稳稳举了起来。到了最后一把，我知道他有能力冲击冠军，所以直接加10公斤冲击230公斤，他还是选择了相信我。没有这份师徒间的默契与信任，就没有最后那三盏白灯亮起的瞬间。
最后，所有的引导和信任，最终都要落脚到“超越自我”上。对运动员来说，超越自我是突破身体极限，是32岁老将还能在夏训中涨9公斤挺举成绩，从231公斤冲到240公斤；这是顶着伤病，把15年的坚持化作赛场上的爆发力。对我这个教练来说，超越自我是把自己的梦想寄托在弟子身上，看着他站上我没能站上的领奖台，看着他比我当年做得更好 ——我拿过两届全运会第三，我一直告诉张喜亮：“你不能只追着我的成绩跑，你得超越我，拿冠军！”
今天，河北举重终于结束了28年的等待，再次站上全运会最高领奖台。这份荣誉，属于张喜亮的坚持，属于我们对举重事业的敬畏与执着，我们用28年的时间再次证明了河北举重队仍然是梦想之队、威武之师、冠军之师！我们实现了“凤凰涅槃、浴火重生”、打造“金体举柔”、打赢翻身仗的既定目标，我们实现了河北举重28年来全运会冠军的“零突破”！河北举重终于再次站起来了！
我想说，举重没有捷径，冠军之路从来都是用汗水铺就的。作为教练员，我会继续做年轻运动员的引路人，用匠心打磨技术，用信任凝聚力量，陪着他们在超越自我的道路上，一步步走向更高更远的地方！
谢谢大家！
来源：体育生活报（周强）
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